Ежегодно в третий четверг ноября отмечается Международный день отказа от курения

Чем опасно курение?

Рак легких, гортани, пищевода – 9 из 10 случаев связаны с курением.

Инфаркты и инсульты – никотин разрушает сосуды и повышает давление.

ХОБЛ – хроническая одышка и кашель, которые остаются навсегда.

Преждевременное старение – желтые зубы, морщины, тусклая кожа.

5 шагов к отказу от курения:

Примите решение – выберите дату и начните подготовку. Избегайте триггеров – мест и ситуаций, где привыкли курить. Найдите поддержку – расскажите близким о своем решении. Используйте помощь – никотиновые пластыри, консультации врача. Награждайте себя – откладывайте сэкономленные деньги на приятные покупки.

 Важно знать:

Через 20 минут после последней сигареты давление нормализуется.
Через 1 год риск инфаркта снижается в 2 раза.
Через 5 лет вероятность рака легких уменьшается на 50%.
Помощь специалистов:

В Мишкинской ЦРБ вы можете получить консультацию по отказу от курения: телефон для записи: 8 (34749) 2-14-74.

Кабинет медицинской профилактики, кабинет психиатра – нарколога.

Ваше здоровье – в ваших руках!
Сделайте новый день началом новой жизни без табака!