Центр общения старшего поколения: ментальный тренинг с психологом

Доказано, благодаря постоянным занятиям интеллектуальной деятельностью нормализуются эмоциональное и психологическое состояния человека, активизируются концентрация и быстрота реакции, что замедляет дегенерацию нервной системы.

Первое упражнение было посвящено приветствию нетрадиционным способом. Впервые в своей жизни посетители Центра поздоровались друг с другом плечами, ступнями ног, тыльными сторонами ладоней. Никто не мог и предположить, что упражнение, подходящее больше для детской игры, в первую же секунду поднимет всем настроение и будет способствовать созданию доверительных отношений в незнакомом коллективе.

Участники тренинга взяли себе на заметку некоторые упражнения. Например, «Таблица Шульте», цель которой боковым зрением найти цифры в порядке возрастания или убывания. При этом взгляд должен быть направлен на центр таблицы. Такая практика может быть выполнена даже дома: на бумаге нарисовать множество окошечек различной формы, из которых будут выглядывать цифры и числа. Отличная физзарядка для глаз.

В качестве разминки Наталья Никитична предложила выполнить нейроупражнения. Так называется пальчиковая гимнастика, тренирующая межполушарное взаимодействие, координацию и пространственную ориентацию.

Будучи в статусе бабушек, женщины серебряного возраста благодаря беседе с психологом нашли прекрасный способ, как провести время с внуками с пользой. Это упражнение «Зеркальные движения». Участники располагаются друг напротив друга и одновременно повторяют движения. В ходе практического занятия посетители центра признались, что достаточно сложно придумывать движения, глядя на «зеркального собеседника». Несмотря на это, данное упражнение им очень понравилось, потому что таким образом повышается концентрация внимания, а положительные эмоции появляются на глазах.

Завершилась встреча, возможно, самым лучшим упражнением, которое существует в мире – добрым пожеланием. Неспроста, хорошие пожелания – залог крепкого здоровья!