Легким шагом по «лыжной трассе»

Ни для кого не секрет, что прогулки по лесу благоприятно действуют на нервную систему человека и способствуют душевному равновесию.

Лучшим врачевателем, конечно же, являются хвойные леса. Воздух в этих местах богат микроскопическими частицами, аэрозолями эфирных масел, невидимыми глазам, но ощущаемыми органами дыхательной системы.

Прогулки по нашему сосновому лесу на горе возле Сабантуйской площади – это не только значительная польза для здоровья, но и удовольствие, и отдых для мишкинцев. Круглый год маршрут «лыжной трассы» радует своей ухоженностью. Это заслуга детской юношеской спортивной школы и ФОК «Тазалык». Вот и в начале октября, во Всемирный день чистоты, сотрудники этих двух коллективов отправились на сосновую гору для наведения порядка лыжного маршрута перед предстоящей зимой. Периодически на «тропу здоровья» падают деревья – либо от старости, либо от сильного ветра. Это происходит особенно часто в весенний и осенний периоды, когда грунт насыщается водой и становится менее плотным. Сотрудники ДЮСШ и ФОК очистили маршруты «лыжной трассы» от валежника, мусора, скосили подросшую траву.

С благодарностью в их адрес, к нам в редакцию пришла жительница села Мишкино Эмма Султаншина. Сообщила, что делегировали ее пенсионеры райцентра, которые сердечно благодарят директора ФОК Николая Зайнитдинова, учителей физкультуры района за проявленную заботу и труд по облагораживанию «тропы здоровья». «Радуются глаза, ноги, когда ходим по горе!», - передала она слова пенсионеров.

А мы радуемся за наше старшее поколение, что они продолжают вести активный образ жизни. А точнее, занимаются скандинавской ходьбой. За последние годы этот особый вид двигательной активности стал популярным у мишкинцев серебряного возраста.

Скандинавская ходьба по интенсивности и виду нагрузок условно делится на три уровня: оздоровительное направление, фитнес и спорт. Для людей пожилого возраста идеально подошел уровень – оздоровление. Помимо явных фактических позитивных эффектов от скандинавской ходьбы появляется улучшение самочувствия. За счет давления на палки включаются в работу мышцы спины и верхних конечностей, чего нет, к примеру, в беге. Огромный плюс и от того, что эти прогулки совершаются по сосновому лесу, а значит, стимулируется работа сердца, укрепляется иммунитет, улучшаются пульс и память.

Кто-то предпочитает заниматься скандинавской ходьбой группами. Так удовлетворяется потребность в общении. Кто-то предпочитает «идти легким шагом к здоровью» индивидуально, так комфортнее. У каждого свой выбор. Преимущество в том, что движение благоприятно влияет на человека: стимулируются кровообращение и мозговая активность. Прямое отношение к здоровью и красоте имеет и место для прогулок - сосновый лес.

Светлана Тоймурзина.