Как избежать осенне-зимней хандры

Врач отмечает, что общий упадок в зимнее время связан не столько с холодной погодой, сколько с инсоляцией (то есть малым количеством солнца и солнечных дней), из-за этого организм испытывает дефицит света. Все потому, что под воздействием солнечного света протекают некоторые химические реакции в нашем организме. Искусственное освещение может частично заменить солнечный свет. Традиционные лампы накаливания давали близкий к солнечному свету спектр. С переходом на светодиодные энергосберегающие лампы спектр искусственного освещения поменялся. Поэтому выбирайте тот спектр, который для вас наиболее комфортный. Но, конечно же, естественный солнечный свет полноценно заменить ничем нельзя. Врач советует чаще гулять на улице, особенно в редкую солнечную погоду и не экономить на освещении.